AERIAL YOGA 
 
Lo yoga aereo è una forma di yoga che viene praticata con l'ausilio di un' amaca .

Questo meraviglioso accessorio è stato studiato e creato apposta per questa pratica;

se ne trovano di diversi materiali in commercio ragion per cui è importante valutare la sua qualità ed elasticità.
Può essere agganciata al soffitto o a dispositivi mobili creati apposta per lo yoga aereo.

Le Asana derivanti dallo yoga tradizionale vengono eseguite sfruttando la gravità
come mezzo di decompressione e di accompagnamento.

Ciò richiede forza, controllo e coordinazione seppur sempre supportate e guidate dall'amaca che fornisce meravigliosi feedback sulla postura del corpo.


Lo yoga aereo offre una varietà di benefici, tre cui un aumento della flessibilità, della stabilità e dell'equilibrio del corpo.

Vediamo nel dettaglio i benefici di questa pratica:

​Aumento della flessibilità: l'amaca yoga offre un supporto per eseguire le posture yoga in modo più confortevole e profondo, aiutando ad allungare i muscoli e migliorare la flessibilità.

 Rinforzo muscolare: l'utilizzo di questo supporto richiede maggior controllo del corpo e dei movimenti e ciò contribuisce a rafforzare i muscoli.

Riduzione dello stress: lo yoga aereo è una pratica meditativa che aiuta a concentrarsi sul respiro e a ridurre i livelli di stress e ansia.

Miglioramento della postura: aiuta a migliorare la postura e l'allineamento del corpo, riducendo i dolori muscolari e articolari.

Miglioramento della circolazione sanguigna: l'esercizio fisico aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, migliorando l'ossigenazione del sangue e la funzionalità del sistema cardiovascolare.

Rinforzo dei muscoli addominali profondi ( core ): eseguendo gli esercizi in aria, il nostro corpo richiede un maggior sforzo ed equilibrio per mantenere il corpo stabile portando ad una maggiore attivazione e quindi sviluppo di questi muscoli di stabilità profondi.


Non dimentichiamo inoltre che lo yoga aereo è una forma di yoga divertente e stimolante
che offre benefici al fisico ma anche alla mente. 
Sentirsi avvolti dal tessuto dona un senso di protezione e di supporto soprattutto nella fase di rilassamento 
permettendo al corpo di raggiungere una sensazione di calma interiore profonda.


Le lezioni vengono strutturate in base al grado di forza e stabilità di chi pratica arrivando con il tempo ad esplorare posizioni di inversione.

Queste permettono una meravigliosa sensazione di decompressione a livello della colonna vertebrale

Ciò consente di alleviare i dolori alla schiena, allentare la pressione che si crea a livello dei dischi
che si trovano tra una vertebra e l'altra,
migliorando cosi la mobilità e la flessibilità della colonna.


 
È arrivato il tuo momento di aprire le tue ali e spiccare in volo..

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